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Ouvrage :
Bien vivre avec son dos – Dr Drevet & Dr Gallin-Martel – Editions J’ai lu – 1995
Vidéo :
[1] Comment soulager le mal de dos ? – Minute Forme / YouTube
[2] Les 8 étirements lombaires indispensables pour ne plus avoir mal au dos (ancienne version test) – Santé-vidéo.com / YouTube
[3] Sciatique et bas du dos – Les exercices efficaces – vivelafitness / YouTube
Ça aide beaucoup
Tout dépend de nos douleurs mais si cela peut aider…. C’est toujours des algies en moins.
Pour la respiration…. C’est excellent et effectivement privilégier les exercices avec lenteur.
Le sport est une excellente école.
J’ai toujours fait du sport jusqu’à ce que je ne puisse plus.
Très juste
Super l’article
Merci Ed Ebiedu.
Cela peut toujours servir car personne n’est à l’abri.
Au plaisir de te lire.
J’utilise un gros ballon pour reposer mes jambes et faire les exercices et c’est très efficace pour moi qui fait beaucoup de manutention.
Bonsoir Pat,
Il y a effectivement certains exercices avec l’aide d’un gros ballon.
Si ton travail a un impact sur tes lombaires, tu peux également prévenir plusieurs problèmes, en portant une ceinture lombaire.
J’en porte une régulièrement au travail.
Si tu fais un travail où tes lombaires sont sollicités, c’est plus prudent.
Fais tout de même attention car parfois ils nous font plus de mal que de bien même si cela nous soulage sur l’instant.