Time : 4 mn 37 / [1]
Time : 5 mn 48 / [2]
Time : 6 mn 20 / [3]
Ouvrage :
Bien vivre avec son dos – Dr Drevet & Dr Gallin-Martel – Editions J’ai lu – 1995
Vidéo :
[1] Comment soulager le mal de dos ? – Minute Forme / YouTube
[2] Les 8 étirements lombaires indispensables pour ne plus avoir mal au dos (ancienne version test) – Santé-vidéo.com / YouTube
[3] Sciatique et bas du dos – Les exercices efficaces – vivelafitness / YouTube
Aphadolie 
Ça aide beaucoup
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Tout dépend de nos douleurs mais si cela peut aider…. C’est toujours des algies en moins.
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Pour la respiration…. C’est excellent et effectivement privilégier les exercices avec lenteur.
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Le sport est une excellente école.
J’ai toujours fait du sport jusqu’à ce que je ne puisse plus.
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Très juste
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Super l’article
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Merci Ed Ebiedu.
Cela peut toujours servir car personne n’est à l’abri.
Au plaisir de te lire.
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J’utilise un gros ballon pour reposer mes jambes et faire les exercices et c’est très efficace pour moi qui fait beaucoup de manutention.
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Bonsoir Pat,
Il y a effectivement certains exercices avec l’aide d’un gros ballon.
Si ton travail a un impact sur tes lombaires, tu peux également prévenir plusieurs problèmes, en portant une ceinture lombaire.
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J’en porte une régulièrement au travail.
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Si tu fais un travail où tes lombaires sont sollicités, c’est plus prudent.
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Fais tout de même attention car parfois ils nous font plus de mal que de bien même si cela nous soulage sur l’instant.
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