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La capacité cardiorespiratoire, à savoir l’aptitude de l’organisme à apporter de l’oxygène aux muscles lors des exercices physiques, dépend du taux de vitamine D dans le sang, selon une étude publiée dans la revue scientifique European Journal of Preventive Cardiology.
Comme l’indique une étude publiée dans la revue European Journal of Preventive Cardiology, la vitamine D permet d’améliorer la capacité cardiorespiratoire parce qu’elle renforce le muscle cardiaque.
« Notre étude montre qu’une grande quantité de vitamine D dans l’organisme est associée à une meilleure capacité d’exercice. Nous savons également d’une recherche précédente que la vitamine D a des effets positifs sur le cœur et les os. », a indiqué Amr Marawan, enseignant à l’Université du Commonwealth de Virginie.
Et d’ajouter : « Assurez-vous d’avoir un taux de vitamine D normal ou élevé. Vous pouvez l’obtenir en faisant un régime, en prenant des compléments alimentaires, en vous exposant raisonnablement au soleil. »
La capacité cardiorespiratoire est l’aptitude des systèmes circulatoires et respiratoires à apporter de l’oxygène et de l’énergie aux muscles et organes sollicités au cours de l’exercice physique, ce qui renforce, entre autres, le muscle cardiaque.
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Source :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854958
http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2047487318807279
Vidéo :
[1] Ça vous change la vie – La vitamine D – Doctissimo / YouTube
[2] Carence en vitamine D : attention danger ! – Europe 1 / YouTube
[3] 10 Signes qui indiquent une déficience en vitamine D – SYMPA / YouTube
Photo :
Pour illustration
Allez aujourd’hui je ne publie rien (un exploit !) et je passe un peu de temps chez les blogueurs surtout ceux qui ne sont pas cardiaques ! Alors quoi de neuf à part allô win ? Ici il flotte comme vache qui pisse mais je sortirai tout de même prendre des photos et avoir des choses à raconter pour mes petites cocasseries de la vie ordinaire ! Je me pencherai également sur la suite de mon feuilleton des Amours Impossibles, un temps idéal pour le blues romantique ! Je te souhaite donc une belle journée ensoleillée, au moins dans le cœur ! 🙂
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Merci car le soleil est en berne ces derniers temps. Le plus désagréable pour moi est l’humidité. Je te souhaite une bonne journée.
Aujourd’hui la pluie est ininterrompue ici 🙁
Nous y avons eu droit cette après-midi mais le plus difficile (pour moi tout du moins) c’est l’humidité.
Moi je prends 3000 iu de D3 par jour. En été, dépendamment du temps passé dehors je réduis un peu.
ça et du magnésium, ultra efficace pour la santé immunitaire et le sommeil!
*Il faut que tu m’écrives pour une anamnèse
Il faudrait que je regarde combien iu de D3 que je prends par jour…
Tout ça c’est gentil…d’accord mais si on fait de la médecine préventive on peut en parler…mais comme on en est loin autant faire attention car ces maux sont aussi ceux de tellement d’autres carences ou maladies que franchement…le doute persistera.
C’est juste Pat.
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A reblogué ceci sur Antonella Lallo.