Pour illustration
Des chercheurs américains estiment que 28 % des hommes de 35 à 50 ans sont concernés par l’ostéoporose. Ces hommes ayant une densité osseuse inférieure à la normale sont davantage exposés que les femmes du même âge. Comment cela est-il possible ?
Qu’est-ce que l’ostéoporose ?
L’ostéoporose se caractérise par une perte de la résistance des os engendrant une prédisposition aux fractures. La plupart du temps, cela se produit après une fragilisation des os causée par un manque de calcium, de phosphore et autres minéraux. Plus précisément, l’ostéoporose rend les os davantage poreux, exposant les personnes atteintes à des fractures générées par des chutes qui en temps normal, auraient été sans conséquence.
Il y a quelques mois, nous évoquions les raisons à l’origine du fait que notre squelette est aujourd’hui beaucoup plus fragile que celui de nos ancêtres. Il s’agit d’un cheminement lent ayant commencé lorsque l’Homme a commencé à maîtriser l’agriculture. Nous sommes devenus en quelque sorte trop sédentarisés. Alors que l’ostéoporose n’est pas une maladie en soi mais plutôt un processus souvent lié à l’âge, une étude parue dans le Journal of the American Osteopathic Association (Vol. 119) de juin 2019 s’est intéressée à ce même processus.
L’ostéoporose rend les os davantage poreux si bien que le risque de fracture est plus élevé. Crédits : Wikimedia Commons
Les hommes sportifs davantage concernés ?
Selon les chercheurs de l’Université d’État du Mississippi (États-Unis), pas moins de 28 % des hommes de 35 à 50 ans sont atteints d’ostéopénie, autrement dit le stade précédant l’ostéoporose. L’étude consistait à mesurer la densité minérale osseuse (DMO) de 173 adultes appartenant à cette tranche d’âge. Quant aux femmes, celles-ci ont été 26 % à être atteintes d’ostéopénie.
Pour illustration
Les meneurs de l’étude ont par ailleurs observé un fait étonnant. Les hommes ayant une activité physique soutenue sont plus concernés que les autres. Et pourtant, le sport est généralement considéré comme une activité importante dans le cadre de la prévention de l’ostéoporose ! Chez les femmes, la tendance s’inverse : le sport semble leur être bénéfique.
Les chercheurs pensent que la nature du sport pratiqué peut expliquer ce décalage. En effet, la plupart des volontaires ont déclaré faire du vélo. Or il ne s’agit pas d’un sport de charge permettant au poids du corps de reposer sur le squelette. D’autres activités telles que la marche, la course ou encore la musculation ont davantage de propriétés préventives.
Le poids des volontaires peut également avoir un lien, puisque 70 % des hommes ayant participé à l’étude étaient en surpoids. Citons aussi d’autres facteurs non pris en compte dans ces recherches, alors que ceux-ci pourraient avoir un impact : la génétique, l’alcool, le tabac ainsi que la prise de médicaments.
Pour illustration
Vidéo pour explication et non à but commercial
Time : 2 mn 56 / [1]
Time : 8 mn 17 / [2]
Pour illustration
Source :
https://jaoa.org/article.aspx?articleid=2735169
https://medicalxpress.com/news/2019-05-year-old-men-at-risk-osteoporosis.html
https://www.telegraph.co.uk/science/2019/05/28/go-running-cycling-avoid-brittle-bones-men-told/
Article :
Sciencepost
Vidéo :
[1] Ostéoporose: quelles sont ses causes, ses symptômes et son traitement? – Natfuture Français / YouTube
[2] L’ostéoporose – Le magazine de la santé au quotidien – centrealmajd / YouTube
Aphadolie 
On en parle pas beaucoup l »ostéoporose chez les hommes d’habitude ce sont chez les femmes
J’aimeAimé par 1 personne
Je suis un homme et j’ai de ostéoporose depuis presque 13 ans et à l’époque, j’étais encore jeune… Et malheureusement, je suis loin d’être un cas isolé.
J’aimeJ’aime
se muscler (et non faire du tapis) pour les hommes ET les femmes (et non ça vous rendra pas en Arnold mais bien au contraire bien plus féminines) vont soutenir les os et grandement aider la posture et la solidité des os.
Évidemment une bonne posture lors des exercices (dont notamment pas arrêter ses squat à 90 degrés) et bien manger (gras, protéines en bonne quantité) et une supplémentation de qualité vont grandement combattre les problèmes!
J’aimeAimé par 2 personnes
C’est juste. La pratique de la musculation faite correctement est recommandée car elle renforce la densité osseuse.
J’aimeAimé par 1 personne
Oui!
Sauf mauvaise posture (squat à 90 degrés, extentions des genoux et bras à 180 degrés) ben tu touches pas à tes ligaments et t’es pas supposé les abimer
en fait c’est le sport le plus sécuritaire
Moi à part de m’être échappé un poids sur les orteils et la fois que je me suis arraché l’ongle en tirant du mauvais côté un banc, jamais eu de blessures avec 4x semaine depuis 7 ans
J’aimeAimé par 1 personne
Les accidents sont rares dans cette discipline, sauf… Cas extrêmes.
Il faut privilégier les exercices poly-articulaires (comme tu le sais).
J’aimeJ’aime